Deze handleiding is bedoeld om algemene informatie te verschaffen over de energie of calorie behoefte die gebruikt kan worden in het softwarepakket BodyDashboard.

Uw energie

Het lichaam heeft energie nodig voor bijvoorbeeld ademhalen en op temperatuur blijven. Daarnaast kost het in stand houden van het lichaam ook energie. Samen noemen wij dit de basaal stofwisseling. Naast de basaal stofwisseling is ook nog energie nodig voor activiteiten. Uw energiebehoefte is dus de basaal stofwisseling plus de energie om de dagelijkse activiteiten te verrichten.

Uw energiebehoefte

Bij het toevoegen van een nieuwe dag wordt eerst het scherm met de daginstellingen weergegeven. De energiebehoefte kan worden aangepast in het tweede tabblad van het daginstellingen scherm. In dit scherm berekent het programma hoeveel calorieen u op een normale dag nodig heeft.

Voor het berekenen van de energiebehoefte maakt BodyDashboard gebruik van de HarrisBenedict formule. Bij de HarrisBenedict formule wordt er rekening gehouden met uw gewicht, lengte en met uw leeftijd. Uw basaal stofwisseling zal worden uitgedrukt in calorieen. Daarna wordt de basaal stofwisseling vermenigvuldigd met een aantal factoren. Indien bekent kunt u ook zelf een waarde opgeven.

Als een dag nog helemaal leeg is dan staat er wel een waarde bij het gebruikte aantal KCal (rood). Deze waarde is uw energiebehoefte (basaal metabolisme + activiteiten) en dient niet te verwart te worden met het aantal aanbevolen KCal! Wanneer u op een dag gesport heeft dan wordt de waarde van het sporten bij het aantal van de energiebehoefte opgeteld. U hoeft dagelijkse activiteiten niet in te voeren omdat dit al bij het basaal metabolisme inzit.

Wanneer u meerdere dagen heeft ingevoerd ziet u een trend grafiek waarin de verdeling te zien is tussen uw energie consumptie en verbruik. Hoe dichter deze lijnen op elkaar liggen des te efficienter uw energiegebruik.

Bron:

http://www.voedingscentrum.nl