Deze handleiding hoort bij het computerprogramma BodyDashboard. U kunt deze handleiding uitprinten en gebruiken bij de software.
Voeding- en bewegingswijzer voor Diabetici
Voeding- en bewegingswijzer voor Diabetici
Hoofdpagina > Handleiding > burn rate
Deze handleiding hoort bij het computerprogramma BodyDashboard. U kunt deze handleiding uitprinten en gebruiken bij de software.
Deze handleiding is bedoeld om algemene informatie te verschaffen over de burn rate die gebruikt wordt bij sport en activiteiten in BodyDashboard.
Het lichaam heeft energie nodig voor bijvoorbeeld ademhalen en op temperatuur blijven. Het in stand houden van het lichaam kost ook energie. Deze energie samen wordt de basaal stofwisseling genoemd. Naast energie voor de basaal stofwisseling is energie nodig voor lichamelijke activiteit.
De burnrate is een getal dat aangeeft hoeveel energie mensen gemiddeld per KG lichaamsgewicht per uur verbruiken bij een inspanning. De burnrate vermenigvuldigd met het gewicht, levert de hoeveelheid energie per uur op. Reken dit om naar minuten en op deze manier kunt u berekenen hoeveel u bij sport zoals zwemmen of hardlopen gebruikt.
Het berekenen van het calorieen verbruik is een benadering. Een nauwkeurigere meting kan gedaan worden met een sport horloge dat de hartslag meet. Mensen die geen sport horloge hebben kunnen het energie verbruik in kilo calorieen laten uitrekenen met de burnrate. Mensen met een sport horloge kunnen de waarden direct overnemen in de software.
Voor normaal wandelen geldt een burnrate van ongeveer 3.5 KCal per Kg per Uur. Als een persoon van 100 kilo een uur normaal wandelt dan gebruikt hij 3.5 x 100kg x 1 uur = 350 KCal. Een persoon van 50 kilogram verbruikt minder energie dan een persoon van 100 namelijk 3.5 x 50 x 1 = 175 KCal. BodyDashboard voert deze berekening automatisch voor u uit.
Deze informatie is met grote zorg samengesteld maar het is desondanks altijd mogelijk dat informatie niet helemaal correct is. Deze informatie is niet bedoeld als vervanging van professionals. De informatie op deze pagina noch de gebruiksmogelijkheden kunnen gezien worden als een vervanging voor medische of professionele hulp of informatievoorziening. De informatie op deze pagina is niet bedoeld als hulpmiddel bij het stellen van een zelfdiagnose. Lezers wordt aangeraden om medische vragen, klachten of symptomen tijdig voor te leggen aan professionele hulp.
Bron: